1. Mengonsumsi Makanan Sehat
Dalam buku Cara Hidup Sehat, Erma Hanifah, (20011: iv), diterangkan bahwa makanan membawa pengaruh besar pada kesehatan tubuh. Saat akan mengonsumsi makanan, penting untuk mengetahui status nutrisi dan ada atau tidaknya zat penyebab alergi.
2. Olahraga Rutin
Tingkat kesibukan yang tinggi membuat banyak orang merasa tidak sempat untuk berolahraga. Sebagai solusinya, bisa mengambil waktu pagi, sore, atau malam untuk berolahraga supaya badan tetap bugar.
3. Istirahat Cukup
Maksud dari istirahat cukup di sini adalah istirahat efektif. Istirahat efektif beda dengan istirahat lama. Sebab, terkadang ada yang jam tidurnya panjang tetapi saat bangun badan capek. Selain itu, hindari terlalu sering begadang.
4. Menjaga Kebersihan Lingkungan
Pola hidup sehat juga berkaitan dengan hal-hal di luar tubuh manusia, termasuk lingkungan. Selalu jaga kebersihan lingkungan sekitar, misalnya dengan rutin menyapu, membuang sampah pada tempatnya, dan meminimalisasi hal-hal yang memicu perkembangbiakan bakteri dan virus.
5. Tidak Merokok dan Minum Alkohol
Berdasarkan informasi yang beredar, kandungan zat berbahaya di dalam rokok dan alkohol sangat buruk bagi tubuh. Selain membuat ketagihan, bagian organ dalamnya lama-kelamaan akan rusak. Bahkan berpotensi terkena penyakit kronis, seperti halnya kanker.
3 Comments